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[原创]【读经日记】2013-8-24 秋季养生
发布于:2013-08-28 12:06 复制此楼地址 只看楼主 倒序阅读
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【读经日记】2013年8月24日  秋季养生——记第149期累积法系统读经班

2013-08-24,周六,农历七月十八,宣8岁0个月3天,阴。
跟读内容:《庄子》人世间第2、《诗经》40生民之什、《伤寒论》脉法第一第一节、《神农本草经》卷一序录、《新概念英语》第一册第1、3、5课。
通读内容:《易经》上经一遍、《黄帝内经》素问第一、二章。
读经方法:177累积法
读经人员:宣妈、宣宣。

今天是育心经典东方红(嘉禾)第149期累积法系统读经班,维妈一家五口人来得最早,把她为孩子准备的开学礼物印有育心经典标志的书包送过来了。这次为了奖励坚持读经的家庭,维妈花了六千多元定制这些书包,免费发往全国各地的读经家庭,鼓励这些家人继续努力。
宣妈去接了在郴州读书的8岁熙熙和她不到3岁的妹妹囡囡,宣妈认识熙熙妈是在2011年10月宣宣读一年级的时候,熙熙和宣宣是同班同学,熙熙妈当时在郴州做生意,早上送孩子熙熙上学时在教室门口听到了宣妈带着的正在播放育心经典童音跟读的读经音频,非常惊奇地说:“你这个是哪里买的啊,上次我在超市里也听到过,我还跟你打过招呼呢?”那时是2009年的事了,宣妈向来记性不太好,已经不太记得具体的情景了,自从读经以来基本是随时随地的带着可以外放的MP3播放读经音频,路上偶尔会遇到一些好奇的家长询问,就会介绍育心经典,或者赠送一场价值百万的儿童教育演讲——《大易教育》光碟,珍惜的家长自然会受益。
熙熙妈错过之后就是两年后的2011年了,这次熙熙妈非常激动,马上就去了维妈家里看教材,11月二女儿一岁生日的时候,请回了全套育心教材,让熙熙爸每天和孩子熙熙坚持读经,熙熙爸本来在经营一家电脑店,为了推广经典他把店面转让,到郴州与熙熙妈一起租了一套房间,开办了郴州的第一个室内读经班至今一直在坚持,这次孩子放暑假回来,就来参加嘉禾的读经班了。
这次读经班有一位新朋友是子捷奶奶家的亲戚一诺爸,带着6岁的一诺和一岁多的儿子全程参与,一诺的表现非常专注,整个读经过程非常认真,第一次读经这孩子非常喜欢。
这次因为带着初中毕业班工作繁忙半年没来的王老师和儿子灿灿也来了,读经过程都非常认真,也很开心,长高不少的灿灿又上台为大家讲了《狼来了》的故事,在王老师的教导下灿灿是一个非常有礼貌的孩子,最后不忘深深鞠躬谢幕。
读经班由宣妈主持,小易妈为家人们分享了《黄帝内经》秋季养生中非常实用的内容,首先让大家分享了《道德经》中的一句话:“合抱之木,生于毫末,九层之台,起于垒土;千里之行,始于足下。”告诉我们就像我们读经一样凡是都是靠累积,简单的事情重复做。然后诵读了《黄帝内经》《素问[font=ˎ̥]·四季调神大论》中关于秋季养生的一段话:“[font=ˎ̥] “秋三月,此谓荣平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺。”[font=ˎ̥]
   
小易妈对这段经文进行了解读,告诉了我们秋季养生需要注意的事项。[font=ˎ̥]
秋三月,指的是农历的七、八、九三个月,又分别称为首秋、仲秋、季秋。在这誉为收获的季节里,若不注重与时相应的养生,不但收获不了健康,反而会损伤人的肺气,人体免疫力减弱,甚至到了冬天,消化不良、腹泻等疾病还会找上门来。
所以小易妈介绍了三样适合秋季的养生粥,
秋季[font=ˎ̥]“平补[font=ˎ̥]”食谱[font=ˎ̥]

[font=ˎ̥]    一、红枣莲子粥[font=ˎ̥]
材料:大米、大枣、莲子。[font=ˎ̥]
做法:[font=ˎ̥]1、莲子用温水泡软、取芯(不去芯会发苦),大米淘洗干净,大枣洗净;[font=ˎ̥]
2
、三者桶入锅煮,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。[font=ˎ̥]
[font=ˎ̥]    二、莲藕红豆煲羊肉[font=ˎ̥]
材料:羊肉(瘦)[font=ˎ̥]500克,莲藕[font=ˎ̥]750克,赤小豆[font=ˎ̥]80克,枣(干)[font=ˎ̥]20克,姜[font=ˎ̥]10克,盐[font=ˎ̥]2克。[font=ˎ̥]
做法:[font=ˎ̥]1、羊肉洗净,切大块,飞水;[font=ˎ̥]
2
、莲藕洗净,切段;红枣洗净,去核;红豆洗净;[font=ˎ̥]
3
、所有汤料放煲内,加水,武火煲至沸,转文火煲[font=ˎ̥]2小时,下盐调味。[font=ˎ̥]
[font=ˎ̥]    三、芝麻核桃酪[font=ˎ̥]
材料:黑芝麻[font=ˎ̥]100克,核桃仁[font=ˎ̥]200克,糯米[font=ˎ̥]50克,冰糖适量。[font=ˎ̥]
做法:[font=ˎ̥]3种材料分别用文火炒香,碾压粉碎研成末后拌匀。每日[font=ˎ̥]2次,各取三四匙,加适量水煮成糊状,加冰糖调味。[font=ˎ̥]
[font=ˎ̥]    四、雪梨枸杞银耳羹[font=ˎ̥]
材料:雪梨若干,枸杞适量,银耳适量,冰糖适量。[font=ˎ̥]
做法:[font=ˎ̥]1、银耳入冷水浸泡[font=ˎ̥]2小时,枸杞用清水冲洗;[font=ˎ̥]
[font=ˎ̥]2、锅中放入足量清水,放银耳炖煮[font=ˎ̥]40分钟;[font=ˎ̥]
[font=ˎ̥]3、加入雪梨、枸杞和冰糖,继续炖煮[font=ˎ̥]15分钟即可。

二是介绍了四个简单易行的保健方法:
1.常梳头,搓热双手,然后干梳头,能按摩头皮的很多穴位,让我们增强记忆力;
2.常运目,就是让自己的眼珠子先从左往右画圈,再从右往左画圈,也就是增强眼球的血液循环,说有位一百多岁的老人经常搓热双手用掌心覆盖在双眼,用的余温熏目,结果他一百多岁了眼睛还非常明亮,还能穿针引线,正常的人道了中年就成老花眼了,这位老人真不简单啊;
3.常叩齿,因为秋天天气干燥,津液减少,叩齿能够帮助我们分泌津液,然后把口水分成三口吞咽;
4.常捂耳,就是用双手的掌心对准双耳洞按下去,然后松开,如此反复十次,可以增强我们的肾气。

大家边听边跟着小易妈学习,道在于行,小易妈最后说这些动作非常简单,只要我们每天坚持早晚做十次,累积起来对我们的养生是有非常大的帮助。
小易妈介绍的这些养生的方法确实非常简单实用,每天坚持就可以让我们变得耳聪目明。当然最重要的是我们能够坚持读经,把心态养正,正气内守,自然寒邪不侵,百病不生,这就是赖老师提出来的文化养生,全民皆医,通过正确的诵读经典可以让我们的心身灵都得到滋养,真正达到不治已病治未病的目的。
是的,只要在正确的道路上坚持就会有成效。就像我们赖老师创立的必然成功教育法,也是需要长久的坚持。我们的赖老师提出要十年相约,我们育心的家人们都要进行十年相约的誓言,如果我们能坚持十年,已经养成了良好的阅读习惯,再让我们不要读经那也不可能了,因为经典的智慧已经深入我们的心田,就像赖老师全家坚持读经十二年了,成果已经非常巨大,赖老师当年请各种教材的费用大概花了二千多元,但是十二年后这两千元已经翻了不知多少万倍,单补习费就不知节约了多少万,因为佳佳有位同学花在补习英语的费用上面的钱每年就三十八万,但是效果甚微。佳佳从没补习过,不但英语非常熟练,而且自学世界语、西班牙语、韩语、法语、俄语等六门外语,通过读经佳佳一通百通,学什么都非常快,而且记忆力变得非常好,甚至达到过目不忘,有一次英语老师讲了一首英语诗的名字,结果佳佳在课堂上把这首诗背诵下来了,佳佳说她只是看到过一遍,不知怎么就会背了。她说自己对以前课堂上老师上课的情景还历历在目,记忆非常清晰。所以说经典给到我的智慧是无法用金钱来衡量的。
小易妈一场非常精彩而简短的分享赢得了家长和孩子们的热烈掌声,宣妈随后和家人们一起唱了《育心拍手歌》,大家都找到了自己的搭档,在非常欢快的歌声中边拍手边唱歌。
接下来是读经环节,第一样是《易经》下经49、50、51卦。由小易妈上台领读。
第二样是《老子》第1至10章。由八岁的维维上台领读,非常流畅,通过近四年的累积《老子》维维已经能背诵。
第三样是《论语》八佾第三,大家听佳佳的童音跟读音频一起跟读,孩子们的声音非常洪亮,引来路人的驻足倾听。
第四样是《文学启蒙》第33篇,同样是听音频跟读,孩子们跟读的声音整齐划一,非常响亮,朗朗读经声响彻整个体体育馆,一位大概三岁的小男孩,被吸引一直趴在桌上跟着享受读经声,他大概是跟着来体育馆看球赛的妈妈来的,妈妈来抱也抱不走。
第五样是《新概念英语》第一册第97课,也是跟着音频读的,因为这次李老师因为身体不适没能参加。
读经环节顺利结束,孩子们非常开心,把经典都摆整齐交上来,准备才艺表演。
第一位表演的是小易唱了首《剪羊毛》。
第二位是灿灿讲了《狼来了》的故事。
第三位是四岁的子婷上台响亮的自我介绍之后非常流畅的背诵了《增广贤文》的第一节,这个孩子每次都只是听两位姐姐读经,没看过书,就是跟着听就能背诵了,真是太好了,大家都为子婷喝彩。子婷奶奶更是激动,她一年多的坚持获得的成果,让丈夫在8月8日这天开始认同,这是多么的不易。累积式教育法是必然成功教育法,只要在正确的道路上坚持一定会成功,就好像种瓜得瓜种豆得豆,在孩子最需要高能量的精神粮食的时候,载孩子的心田种下经典智慧的种子一定会收获大格局的孩子。
子婷向来比较内敛,向来沉默寡言这次真是不鸣则已,一鸣惊人。明亮的眼睛中透着一股生机勃勃的志气,她从去年三岁开始每次参加读经班都能大声跟着读,读完经,她会收拾凳子,是个非常勤劳的小朋友。
最后宣妈总结了每个孩子的表现分别给孩子们贴了小红花,希望孩子们在下次继续努力,表现更好,同时希望家长在家里能够每天坚持,就像吃饭一样融入我们的生活。


宣妈QQ:9747609、2684198177,联系电话:13347253892,欢迎您加入育心经典国学教育交流群:195317475,验证信息:育心经典教育。
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